饿三天左右开始消耗脂肪，但是具体时间也并不是特别确定，因为每个人的身体胖瘦程度不同，减肥效果也是完全不相同的。
饿三天左右才会逐渐的消耗体内脂肪，在刚开始饿的时候消耗的是含糖量，并不是脂肪，当糖量已经达不到身体所需要的值，就会燃烧体内脂肪，大概需要三天左右时间。但是这是属于一种不健康方式，
大部分人在停止进食后一天会开始消耗脂肪。由于肠道没有摄入一定的营养物质，不能满足机体的能量需要，为了维持人体正常的生理活动，需要消耗机体内的脂肪来提供能量，一般是先消耗血液中的糖以及肝糖原和肌糖原，来为机体供能。
当糖原耗尽不能满足机体需要时，人体还处于饥饿状态
