跪式俯卧撑到底锻炼哪里（跪式俯卧撑怎么做呼吸训练）

跪膝式俯卧撑主要锻炼的肌肉群有肱三头肌，同时还练三角肌前束，前锯肌及身体的其它部位等，其主要作用是提高上肢，腰部，背部和腹部的肌肉力量。