1、打乒乓球运动讲究协调发力，所以每个动作都是放松、发力的过程。所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，会导致使动作幅度过大，或还原困难，连续进攻能力差。
2、乒乓球是纤细的运动, 每一个动作都要扣到手指的变化上, 讲究控制力,所以禁忌是动作过大用力过猛。
3、打乒乓球是连续的运动, 谁动作协调连续谁就能获胜, 手脚要协调,忌脚下生根。
4、乒乓球运动是比快的运动, 忌身体动作上下起伏, 重心随之起伏影响速度。也就是忌上串下跳。
5、乒乓球运动仔细扣前三板的, 一个回合往往在几秒间就能结束, 所以禁忌注意力不集中,只要你眼神稍微涣散一下，就会被对手偷袭。
6、乒乓球忌来长球还撮。现在的球越来越大，旋转、控制短球都很难，多撮就等于把进攻的机会给别人了。
7、乒乓球忌击球时摩擦过多，撞球过少。
8、乒乓球忌重心过高，两腿僵直。重心过高击球稳定性差，两腿弯曲能降低击球的缓冲，提高上台率。
9、乒乓球忌击球抬肘，发不出力。养成抬肘的习惯之后，会减弱正手攻球的威力，限制技术的提高。乒乓球的发力讲究肩引肘。
10、乒乓球忌练球时操之过急，练习的每个动作应当作完整，不要单单最求速度。
1、忌心浮气躁。乒乓球非常讲究策略，每一个回合都能够感受到对手的状态。
2、忌用力过猛。乒乓球是手上的细活，每一个手指的动作变化都有可能影响到球的运行轨迹。
3、忌手脚不协调。手部动作和脚步都要跟上球的节奏，否则连续性不足。
4、忌练球只求速度。训练应该保持动作完整，追求速度只会事倍功半。
5、忌抬肘无力。动作到位，力量也要到位，只做动作不发力没有意义。
6、忌重心过高。弯腰降低重心，随时保持进攻和防守的准备。
7、忌注意力不足。全神贯注才能寻找到击败对手的机会。
8、忌动作夸张。动作过大不仅不易于进攻和防守，还容易消耗体力。
9、忌信心不足。要对自己保持信心，勤加练习。
10、忌频繁搓球。搓球容易丧失绝佳的进攻机会。
