立秋需要进补。立秋是秋季的开始，也是一年中进补的好时节。因为立秋后，气温逐渐降低，空气湿度也减小，人们会感到气候干燥，而进补可以帮助身体补充营养，增强身体免疫力。
立秋要进补。
1. 高热量食物：可以选择一些高热量的食物，如糯米、红枣、花生、核桃等，它们富含能量和营养，有助于增加体力和提供热量。
2. 滋补食材：选择一些滋补的食材，如鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉等，它们富含蛋白质和维生素，有助于增强身体抵抗力。
3. 核果类食物：核果类食物，如板栗、栗子、柿子等，是秋季的时令水果，不仅口感美味，还富含营养，适合秋季食用。
4. 维生素丰富的蔬菜：选择一些富含维生素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甘薯等，它们有助于增强免疫力和提供所需的营养。
5. 温热食物：秋季气温逐渐降低，可以选择一些温热的食物，如炖汤、煲粥、热饮等，有助于保暖和补充水分。
