想练出腹肌如何饮食（想要练出腹肌饮食上要注意什么）

1 练出腹肌需要科学的饮食
2 饮食是练出腹肌的重要因素，需要注意每天摄入的热量要少于消耗的热量，多吃蛋白质食物如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，少吃高热量的食物如油炸食品、甜食等。
3 同时要注意饮食的规律性，每天要定时进食，避免暴饮暴食和长时间的饥饿。
此外，多喝水对于消除腹部脂肪也有一定的帮助。
4 在饮食方面，还可以考虑采用健康的减脂饮食计划，如低碳水化合物饮食、间歇性禁食等，以达到更好的燃脂效果。