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为什么我平时练篮球练得好好的 胆一上场实战却很难发挥得游刃有余 总是很紧张 有什么解决方法(普通人如何提高篮球体能与耐力)

为什么我平时练篮球练得好好的 胆一上场实战却很难发挥得游刃有余 总是很紧张 有什么解决方法(普通人如何提高篮球体能与耐力)

更新时间:2024-04-08 18:05:13

为什么我平时练篮球练得好好的 胆一上场实战却很难发挥得游刃有余 总是很紧张 有什么解决方法

那不完全是因为紧张,平时打一般都没什么压力,上场实战人会相对会比较兴奋,所以呼吸和身体的机能就跟平时的不一样了,很多人都有这种感觉,这个时候热身就显得很重要了,热身不仅仅是为了防止受伤,同时也要调节自己呼吸、心态。

多点实战会让你更快的适应那种紧张的感觉,但不会完全消失掉,有很多的球星也是经过一次次的大赛才磨练出来。

还有一个方法,就是在心里上看轻你的对手,觉得他不是你的对手,那样你就轻松些,平时练的球技发挥也能好些,我就经常这样做。

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