1. 可以点外卖。
2. 减脂期早上可以选择一些健康低卡的外卖，比如水果沙拉、鸡胸肉沙拉、蔬菜汤等，这些食物富含蛋白质和纤维，能够提供饱腹感并且不会过多摄入卡路里。
3. 此外，还可以选择一些低脂、低糖的早餐食品，比如煮鸡蛋、燕麦粥、全麦面包等，这些食物能够提供能量并且不会过多增加脂肪摄入。
另外，可以搭配一些新鲜的水果或者果汁，增加维生素和纤维的摄入。
总之，在减脂期早上点外卖时，选择低卡、高蛋白、高纤维的食物是比较合适的选择。
在减脂期间，早餐是非常重要的，可以选择一些外卖来满足营养需求，以下是一些可以点的早餐外卖建议：
沙县小吃：沙县小吃中有许多选择，如鸭腿饭或鸡腿饭，可以搭配一些卤蛋和青菜，这样能够满足蛋白质、碳水化合物和纤维素等多种营养需求。
汉堡：可以选择无碳水汉堡，如鸡蛋汉堡，或者牛肉汉堡，但要注意选择没有淀粉的牛肉饼。
黄焖鸡米饭：黄焖鸡米饭中有丰富的优质蛋白质和膳食纤维，可以搭配一些蔬菜来吃，但要注意不要选择油太多的店家。
酸菜鱼：酸菜鱼中有丰富的蛋白质和维生素，可以搭配一些米饭来吃，但要注意不要加太多的油和盐。
煎饼果子：煎饼果子是一种非常受欢迎的早餐食品，可以选择不加薄脆和加油条，多加些蔬菜和鸡蛋来增加营养价值。
总之，减脂期间早餐可以吃得比较丰富，只要控制好热量摄入，选择营养价值高的食物，避免油腻和高热量的食物，搭配适当的水分和水果，能够帮助身体代谢和排毒，达到减脂的效果。
