️麻辣烫：多选新鲜食物种类、少蘸酱。
️轻食：注意蛋白/碳水/脂肪均衡、蘸酱 。
️饺子：选白肉/素馅、加点菜、多蘸醋、控个数。
️快餐炒菜：不要把菜盖在米饭上吃。
️酸菜鱼：不用汤汁泡饭、少喝汤、先吃鱼，后吃酸菜。
️螺蛳粉：加点肉、加点菜、少喝汤。
️生煎包：不再配其他主食、加点菜、控个数。
️汉堡：少加工肉、不点套餐、加点菜、其他食物要清淡。
️凉皮：少配主食、多加菜、少喝汤汁、多放醋。
减脂餐点外卖可以点香辣牛蛙，减脂是一件非常痛苦的事情，如果你在减脂，那么点外卖的时候就可以点一个香辣牛蛙的
