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75岁的人慢跑行吗(70岁以上适合慢跑吗)

75岁的人慢跑行吗(70岁以上适合慢跑吗)

更新时间:2024-04-14 15:33:48

75岁的人慢跑行吗

75岁的人慢跑行。

慢跑能增加肺活量,改善肺功能,慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍,坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%―20%。

但75岁老年人体力不如年轻人,运动能力较差,所以更适合散步,散步比慢跑更稳健,更安全。

可以慢跑。

老年人的心肺功能会比年轻人差一点,但是慢跑是绝对可以的,尤其对七十多岁的,健康的老年人,跑步是完全可以耐受的。

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