鞋垫总往后窜可能是由于鞋子的设计不合适或者穿着姿势不正确所导致的。为了解决这个问题，我们可以尝试使用鞋垫贴或者双面胶的方式把鞋垫固定在正确的位置上，或者选择更适合自己脚型的鞋垫。
另外，调整穿鞋的姿势和步态也是很重要的，可以通过接受专业的足部健康建议或者进行足部按摩来改善。总之，解决鞋垫总往后窜的问题需要我们多方面尝试，找到最适合自己的方法。
左脚鞋垫总向后跑可能是由于多种原因导致的，包括鞋垫尺寸不合适、鞋子不适合、脚型问题等。以下是一些建议，希望能帮助您解决这个问题：
1. 更换合适的鞋垫：首先，您可以尝试更换适合您的脚型的鞋垫。选择鞋垫时，要确保它们适合您的脚型，并且能够提供足够的支撑和舒适度。
2. 调整鞋子的紧度：如果您的鞋子太松，鞋垫就容易向后跑。您可以尝试调整鞋子的紧度，以使鞋垫更加稳定。
3. 使用鞋垫固定器：市面上有专门的鞋垫固定器，可以将鞋垫牢固地固定在鞋子内部，防止鞋垫向后跑。
4. 定制鞋垫：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑定制鞋垫。定制鞋垫可以根据您的脚型和需求量身定制，提供更好的支撑和舒适度。
5. 寻求专业帮助：如果您仍然无法解决问题，可能需要寻求专业帮助。专业的鞋垫制造商或修鞋师可能会提供更好的建议和解决方案。
总之，要解决左脚鞋垫总向后跑的问题，您需要找到合适的方法来固定鞋垫。尝试以上建议，希望它们能够帮助您解决问题。
