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年纪大的人在小区锻炼身体 经常跑步好吗(60岁经常跑步5公里对身体有好处吗)

年纪大的人在小区锻炼身体 经常跑步好吗(60岁经常跑步5公里对身体有好处吗)

更新时间:2024-04-06 03:16:54

年纪大的人在小区锻炼身体 经常跑步好吗

年纪大的人容易骨质疏松,经常跑步不能起到锻炼作用,反而容易受伤,另外跑步机、自行车或者小区公共的其他的健身器材,要么不能达到锻炼全身肌肉和骨骼、关节的效果,要么对身体的关节和肌肉的冲击性太大。

使用使也需要注意安全,避免对身体造成伤害。年纪大的人也可以使用trikke运动车,经常使用可以锻炼全身骨骼和肌肉(特别是锻炼人体的脊椎和关节),同时又对身体的各个关节和肌肉没有冲击性。

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