年纪大的人在小区锻炼身体 经常跑步好吗（60岁经常跑步5公里对身体有好处吗）

年纪大的人容易骨质疏松，经常跑步不能起到锻炼作用，反而容易受伤，另外跑步机、自行车或者小区公共的其他的健身器材，要么不能达到锻炼全身肌肉和骨骼、关节的效果，要么对身体的关节和肌肉的冲击性太大。

使用使也需要注意安全，避免对身体造成伤害。年纪大的人也可以使用trikke运动车，经常使用可以锻炼全身骨骼和肌肉（特别是锻炼人体的脊椎和关节），同时又对身体的各个关节和肌肉没有冲击性。