要快速矫正16岁男孩的溜肩，可以尝试以下方法：
1.进行正确的姿势训练，包括坐姿、站姿和行走姿势的调整，保持背部挺直。
2.进行肩部和背部的锻炼，如俯卧撑、引体向上等，以增强肩背肌肉的力量和稳定性。
3.进行拉伸运动，特别是针对胸部和肩部的拉伸，以舒展紧张的肌肉。
4.佩戴矫正器，如肩带或背带，以帮助调整肩部的位置。
5.定期进行体态检查，及时纠正不正确的姿势。请注意，矫正溜肩需要时间和坚持，最好在专业人士的指导下进行。
（1）侧平举；两脚开立，同臂下垂，双手握拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂侧平举，保持手臂与肩平位置下3一4秒，再还原。每组12～15次，练习3组。
（2）俯卧撑有，练习3组，每组8～15次。要求俯撑时肘外展，并保持两肘与肩在一水平线上。每组10～12次，练习3组。
（3）屈臂提肘：两腿开立，两手于体侧持一哑铃或其他重物，然后上体前屈，两臂屈臂提肘上拉至上臂与地面水平，肘外展，保持3秒再还原。
（4）坐位，双手持重物或哑铃垂直向上推起至两臂完全伸直，保持3秒再还原，每组10～12次，练习3组。要求保持挺胸、收腹、立腰。
（5）推小车练习：练习者两手支撑向前爬行，帮助者双手抱练习者两腿于体侧，爬行时手臂伸直，不塌腿，臀不能左右摇摆，至爬不动停止，练习3组。
通过这方面的锻炼后，我相信你就可以矫正溜肩了。
（1）侧平举；两脚开立，同臂下垂，双手握拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂侧平举，保持手臂与肩平位置下3一4秒，再还原。每组12～15次，练习3组。
（2）俯卧撑。练习3组，每组8～15次。要求俯撑时肘外展，并保持两肘与肩在一水平线上。每组10～12次，练习3组。
（3）屈臂提肘：两腿开立，两手于体侧持一哑铃或其他重物，然后上体前屈，两臂屈臂提肘上拉至上臂与地面水平，肘外展，保持3秒再还原。
（4）坐位，双手持重物或哑铃垂直向上推起至两臂完全伸直，保持3秒再还原，每组10～12次，练习3组。要求保持挺胸、收腹、立腰。
（5）推小车练习：练习者两手支撑向前爬行，帮助者双手抱练习者两腿于体侧，爬行时手臂伸直，不塌腿，臀不能左右摇摆，至爬不动停止，练习3组。
2、指陶瓷瓶、罐等容器的一种常见肩部形式。造型为肩部向下倾斜，与腹部自然衔接呈圆弧形。
