橄榄油、花生油、亚麻籽油
减肥期间建议吃橄榄油、花生油、亚麻籽油等。橄榄油是从橄榄中提取的一种油脂，它是营养素保存最完整的油脂。可提供人体多种常量元素，微量元素及维生素。
关于这个问题，以下是一些适合减脂的食用油推荐：
1. 橄榄油：橄榄油含有健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平并控制体重。
2. 椰子油：椰子油是一种富含中链脂肪酸的油，有助于促进代谢和加速脂肪燃烧。
3. 鳄梨油：鳄梨油富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于控制胆固醇水平，保持健康的心脏。
4. 葵花籽油：葵花籽油富含多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和控制体重。
5. 花生油：花生油含有健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于保持心脏健康并降低胆固醇水平。
