以宗健脊强身十八式第五式（韦以宗健脊十八式全套解说）

第五式：左右开弓式

防治机制：运动双上肢，使肩胛带得到充分的舒展，调整因伏位单上肢操作导致的胸背机制不平衡。

体操方式：站立位，双手屈肘握拳合拢于两胁下，然后一手伸直奋力向前，另一手屈肘向后，左右交替，做8×2次。

注意事项：伸直上肢需用力，另一肩尽力向后背靠拢。