哪些食物含维生素b3较多（维生素b3最多的食物）

首先是动物内脏，动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。

其次是菌类，包括香菇、花菇。

再次就是谷物，但是谷物不要制作的过于精细，特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高。

最后就是乳类、肉类。

1. 常见食物中含有维生素B3：胡萝卜或者无花果。

2. 肉类或谷类等食物也含有维生素B3，需要保持食物丰富多样化。

3. 维生素B3缺乏会影响身体免疫能力，也会引起消化不良和注意力不集中等问题。