什么食物含b3最多（b3含量高的食物排名）

1:海鱼比如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼。

2:高脂肪鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。

3:瘦肉，牛奶，蔬菜，谷物，水果，坚果含有少量的维生素d3。