含维生素b3的食物一般有以下:
首先是动物内脏,动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类,包括香菇、花菇。最后是谷物,但是谷物不要制作得过于精细,特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高。此外还有乳类、肉类等。在正常的饮食条件下,只要是充分摄入上述的食物,维生素B3不会缺乏。
含维生素b3的食物一般有以下:
首先是动物内脏,动物内脏是含有维生素B3比较多的食物。其次是菌类,包括香菇、花菇。最后是谷物,但是谷物不要制作得过于精细,特别是谷皮中含有的维生素B3含量最高。此外还有乳类、肉类等。在正常的饮食条件下,只要是充分摄入上述的食物,维生素B3不会缺乏。