跑步配速指的是跑步者在单位时间内所跑的距离，通常以每分钟所跑的英里数（Mile per minute，缩写为MPM）或每公里所跑的时间（Minutes per kilometer，缩写为min/km）来表示。跑步配速是衡量跑步者运动能力和训练效果的重要指标，一般来说，跑步配速越快，说明跑步者的体能和耐力越强，反之则说明需要加强训练。在训练过程中，合理控制跑步配速可以帮助跑步者更好地进行有氧和无氧训练，提高身体机能和心肺功能。
跑步配速是指跑步时每分钟所跑的公里数或英里数。它是衡量跑步速度的一个标准。不同的配速可以帮助跑步者掌握自己的跑步强度和节奏，有助于提高跑步效果和防止运动损伤。通常，跑步配速越快，代表运动强度越大，对身体的挑战也越高。而较慢的配速则适合初学者或需要恢复的人群。根据个人的身体状况和目标，选择适合自己的跑步配速，可以帮助跑步者更好地享受跑步带来的健康益处。
