配速是指跑步的速度，通常以每公里所需时间来衡量。例如，如果你跑了5公里，用了25分钟，那么你的配速就是每公里5分钟。配速是跑步时常用的术语，它可以帮助跑者了解自己的跑步速度及进步情况。同时，不同的配速也代表了不同的跑步强度和训练效果。例如，较快的配速可以提高心肺功能和耐力，而较慢的配速则适合作为恢复训练或长跑的基础。总之，了解和掌握配速对于跑步者来说非常重要。
配速=时间/路程。
配速就是每跑1公里/1英里(国内通常指每公里)所需时间,用来形容速度的快慢,用时间单位来表示,一般以X分X秒来描述。比如一个人跑10公里用了1小时5分钟,那么平均配速就是6分30秒,也可以省略单位记为配速630。
