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锻炼后吃香蕉的作用(香蕉锻炼前吃还是锻炼后吃)

锻炼后吃香蕉的作用(香蕉锻炼前吃还是锻炼后吃)

更新时间:2024-03-30 19:02:43

锻炼后吃香蕉的作用

锻炼之后吃香蕉可以补充热量和维生素,有润肠通便的作用,有利于增强体力,保持大便通畅,平时在饮食上一定要注意不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物,要以容易消化的软食为主,多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养。多喝温开水促进身体代谢。

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