鱼肉蛋蔬菜水果都可以补充一些。因为运动后要保证补充足够的营养，可以吃鱼肉鸡蛋补充蛋白质，也可以吃瘦肉和牛肉等，还要吃蔬菜水果补充维生素。
1.能量胶能量棒挺好的,只是不适合长途骑行的随时补给。
2.香蕉比较推荐,但是携带不便,如果遇到,那就搞一些a,能量供给最直接高效,果糖,葡萄糖和水的混合,易吸收和转化。
b,补充“电解质”,盐,也就是钠盐,想不到吧。
c,开喝就喝,全灌倒肚子里,气泡会带出大量热气,可以解暑哦。
d,价格亲民并且途中容易补充,哪哪都能买到。
4.我有时候会搭配带辣条,供能是一方面,主要是补充盐分,而且同类人一起吃辣条,很开心。
