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力量训练什么时间段锻炼最好(一天最佳三个运动时间)

力量训练什么时间段锻炼最好(一天最佳三个运动时间)

更新时间:2024-03-31 07:52:37

力量训练什么时间段锻炼最好

力量训练在下午的三点到六点最佳,但对于上班族来说这一点很难满足,我个人是早上九点开始训练,其实几点训练对于健身的影响几乎很低或没有,我早上九点训练坚持了七年,效果也还算不错

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