跑800米前不要做什么（跑800米前一晚上要练习吗）

在跑800米前，不要做过于激烈的热身运动或拉伸，特别是不要做过度的静态拉伸，因为这会导致肌肉僵硬和可能的损伤。

相反，应该进行轻度的有氧热身运动，如慢跑或跳绳，以激活肌肉和提高心率。

此外，不要在比赛前吃过于油腻或较难消化的食物，以免影响消化和运动表现。最后，保持平静和集中，做好心理准备，以保持最佳状态。