上楼对膝盖的损伤更大。上楼时，膝盖承受着更大的压力和冲击力，因为需要承担身体的重量向上移动。同时，上楼时膝盖关节的屈曲角度较大，关节软骨和韧带容易受到损伤。
相比之下，下楼时膝盖的压力和冲击力较小，关节的屈曲角度也较小，对膝盖的损伤相对较小。因此，上楼对膝盖的损伤更大。为了保护膝盖，上楼时应注意控制体重和使用扶手，同时进行适当的锻炼和伸展。
上楼梯对膝盖伤害大。
1. 上楼梯对膝盖的冲击力更大，容易导致膝盖关节的磨损和损伤。
2. 下楼梯时，身体的重心会向前倾，膝盖关节的压力会减轻，相对来说对膝盖的伤害较小。
3. 对于膝盖有问题的人，建议尽量少上楼梯，可以选择乘电梯或坐电动扶梯等方式代替。
同时，做一些膝盖的保健运动也是很有必要的。
