上下楼梯伤膝盖么（上下楼梯多了膝盖会有什么伤害）

上下楼梯是会伤膝盖的。有很多人喜欢爬楼梯运动，由于爬楼梯需要做水平运动的同时，还需要做垂直运动，增加了膝盖的承重力和冲击力。因此，上下楼梯是会伤膝盖的。平时家庭上下楼影响不大，因为它的量比较小

都伤膝盖，特别是下楼梯时，膝盖要承受2倍的身体体重，所以为了膝盖的健康，要尽量多乘电梯，少爬楼梯。

在日常生活中，我们要多吃奶制品和晒太阳，加强钙和维生素D的补充，此外，还要加强大腿肌肉的锻炼，这样我们的膝盖就能更健康。