宋小睿通过以下方法练成筷子腿：
1.高抬腿运动，每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s，之后换另外一条腿，一共重复五组，需要长期坚持。
2.睡前运动，侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1到2个月可见成效。
3.慢跑运动，每天坚持慢跑30分钟以上，注意选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌，需长期坚持
宋小睿瘦腿的秘诀是因为长时间的坚持跳绳,而且练习瑜伽,达到瘦腿的效果，宋小睿瘦腿可以通过射频溶脂的方式来瘦腿改善，也可以通过吸脂瘦腿的方式来改善
