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50-60岁一周早餐食谱(50多岁早餐食谱大全)

50-60岁一周早餐食谱(50多岁早餐食谱大全)

更新时间:2024-04-03 18:46:48

50-60岁一周早餐食谱

早餐:亚麻籽燕麦黑豆浆,还可以吃一些燕麦鸡蛋羹和蒸食物等,除此之外,还可以喝些新鲜的水果,比如苹果,香蕉等,再就是还可以喝一杯酸奶。

午餐:红小豆米饭,再配合一些肉末木耳炒圆白菜,还可以再吃适量的生菜沙拉和无糖酸奶

晚餐:红小豆米饭,可以适当的吃些番茄、笋丁、虾仁和木耳,还可以喝适量无糖酸奶。

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