长寿必吃三种菜

如果想长寿必吃三种菜第1种西兰花。

西兰花含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养成分。

第二，菠菜，菠菜，含铁也复合维生素常吃菠菜可以补血补铁，补充各种维生素。

第三紫甘蓝。

紫甘蓝含有大量的花青素，可以补充人体所需的钙，铁，锌、硒等微量元素。

答:长寿必吃三种菜，分别是豆腐、木耳、大白菜。豆腐含丰富的蛋白质，木耳为上等菌菜含各种氨基酸，大白菜虽为普通菜但含各种维生素，三样菜搭配一起吃能使人健康长寿。