长寿必吃三种菜第1种西兰花。
西兰花含有丰富的维生素,可以补充人体所需的营养成分。
第二,菠菜,菠菜,含铁也复合维生素常吃菠菜可以补血补铁,补充各种维生素。
第三紫甘蓝。
紫甘蓝含有大量的花青素,可以补充人体所需的钙,铁,锌、硒等微量元素。