酸奶和牛奶哪个补钙更好（牛奶与酸奶哪个补钙最好）

一般来说，酸奶比牛奶更高的钙含量，补钙效果更好。但同时要注意酸奶中有较多的酸性物质，可能会对胃肠道产生不良影响。而牛奶则可以更有效地提供人体所需的能量和营养，是一种更适宜的补钙食物。