学托马斯全旋得多久（托马斯全旋详细分解教程）

  托马斯回旋需要足够的力量和柔韧，如果身体素质在一开始不能达到，也不要着急，可以先练习别的动作，在平时多到健身房练习腹部、侧腹部、大臂部、大腿部的力量，同时每天热身以后充分拉伸韧带，只要能够坚持、吃苦耐劳，一般在一两年之内都能学会这个动作。当然如果你得很体素质足够好就很快能学会。不要觉得学得慢，这玩意儿就是这样。

如果你从没接触过托马斯的话,从入门到可以无限最少得半年吧,托马斯注重的不光是力量,还有协调和平衡。可以这么说,托马斯是3分力量7分技巧。每天都甩100圈,记住:使劲练是最好的捷径。