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我想练习托马斯回旋 零基础 要怎么练 练这个最重要是需要那部分力量 需要多久

我想练习托马斯回旋 零基础 要怎么练 练这个最重要是需要那部分力量 需要多久

更新时间:2024-04-11 03:58:50

我想练习托马斯回旋 零基础 要怎么练 练这个最重要是需要那部分力量 需要多久

力量主要集中在背部和整个手臂,可以练习俯卧撑之类的,然后双手倒立,然后场地做好防护就可以练习回旋了,如果你用心并且身体素质不是太差,一两个月就学会了!

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