我想练习托马斯回旋 零基础 要怎么练 练这个最重要是需要那部分力量 需要多久

力量主要集中在背部和整个手臂，可以练习俯卧撑之类的，然后双手倒立，然后场地做好防护就可以练习回旋了，如果你用心并且身体素质不是太差，一两个月就学会了！