吃什么蔬菜有助消化（养胃的24种蔬菜）

易消化的菜有很多，大部分的蔬菜都比较好消化，比如青菜、菠菜、白菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦等。

易消化的菜主要特点有纤维素含量少，一般的绿叶蔬菜都符合，像菌类、根茎类的食物就不易消化。因此青菜、瓜类都是易消化的菜。

助消化的蔬菜推荐南瓜，黄瓜，冬瓜。

1. 南瓜：含果胶和维生素A，能保护胃黏膜和促进胃内容物的排出。

2. 黄瓜：富含膳食纤维和水分，促进肠道蠕动软化大便，有助于机体排出胃内容物。

3. 冬瓜：富含营养成分，促进肠胃蠕动和气体消化。