助消化的蔬菜有哪些（润肠通便的十大蔬菜）

关于好消化的蔬菜是很多的，一般来讲好消化的菜即大众菜，白菜，萝卜，菠菜，等绿叶菜，民间常有百菜不如白菜之说，可见这些大众菜都是好消化的。

帮助消化的菜主要包括了菠菜、油麦菜和芹菜，这些蔬菜当中的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，也能帮助消化。也可以适当的吃一些白萝卜、南瓜、西红柿等。