早上跑完步吃什么早点比较好（早上跑完步建议吃什么早餐最好）

早上起来晨跑之后，最好吃一餐营养丰富的早餐，蛋白质，糖类，维生素等都需要补充，比如说吃一些鸡蛋牛奶之类早餐，当然在这个过程中，也需要逐渐的进行水分的补充，来保证身体的正常运转。

俗语说早要吃好。早晨跑步身体机能消耗量较大，早餐要以补充能量为主，可以喝杯牛奶，豆浆或八宝粥，肉粥。主食可以用食鸡蛋，包子，油条等来补充营养。