海底捞自热米饭的烹饪时间一般约为3分钟，不过这也取决于米饭的量，如果米饭的量比较多的话，可能需要多烹饪几分钟，最好是把米饭均匀地放在热盘上，这样可以让热量均匀地分布，煮的时间也更短。
需要热2分钟。
原因是海底捞自热米饭是通过化学反应产生的热能来加热食物的，而这个反应需要一定的时间来充分发生。
一般来说，建议将自热米饭放入微波炉中加热2分钟左右，才能让食物充分加热，达到最佳食用效果。
除了自热米饭，现在市面上还有很多方便食品是通过化学反应来加热食物的，如自热火锅、自热咖啡等等。
虽然这类食品很方便，但是在使用过程中还是需要注意安全，避免烫伤或者其他意外情况的发生。
