早上晨练最好的时间是在日出后的早晨，通常是在清晨6点到8点之间。
这个时间段是因为在这个时候，空气新鲜，氧气充足，有利于身体的新陈代谢和血液循环。
此外，早晨的温度较低，可以避免高温对身体的不利影响，同时也能够提高身体的代谢率，使身体更容易燃烧脂肪和消耗能量。
早上晨练不仅有助于提高身体的健康水平，还可以增强身体的抵抗力和免疫力，改善睡眠质量，提高注意力和专注力。
此外，早晨晨练还可以帮助调整生物钟，提高情绪和心理状态，增强自律能力和意志力。
因此，早上晨练是一种非常好的健康习惯，可以使人保持良好的身体状态和积极的心态。
