早上晨练的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段被认为是较为适合晨练的：
清晨：在日出后的早晨，空气清新，氧气含量较高，适合进行户外晨跑、晨练等有氧运动。这个时间段通常是早上5点到8点之间。
黄金时间：黄金时间是指早上7点到9点左右的时间段。这个时间段人体的体温和肌肉活动性都逐渐提高，身体较为温暖，适合进行一些较为剧烈的运动，如慢跑、快走、跳绳等。
早上晨练的最佳时间是6点
晨练的最佳时间是早晨6点左右，这个时间在夏天的时候，太阳光线不会很猛烈，冬天的时候，也有一定的能见度，而且空气比较新鲜，锻炼的时候更有利于心肺健康。
