练腹肌肚子不痛有用吗（腹肌练完肚子不痛怎么练）

有用。
因为练习腹肌可以帮助锻炼和加强腹部肌肉，使其更加结实和紧实，并有助于改善身体的平衡性和姿势，同时还可以降低腰背疼痛和预防损伤。
此外，它还可以帮助促进新陈代谢和消耗脂肪，最终实现瘦身和健康的效果。
如果要达到更好的效果，可以加入其他有氧运动（如慢跑、骑车、游泳等）和调整饮食，避免摄入过多的高热量和高脂肪食物。

科学锻炼可以没有痛感觉。

腹肌的锻炼并不是新长出来的肌肉，而是消除腹部多余脂肪，让脂肪消耗肌肉逐渐显现出来。通过科学规划锻炼腹部，逐步消除脂肪，感觉可以不明显。