健齿固齿的食物（强根固齿食物一览表）

一，绿茶，绿茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀和固齿作用。

二，粗纤维食物，经常食用含有大量粗纤维食物如芹菜等，可以减少口腔的残留物，从而达到健齿和固齿的目的。

三，大蒜、洋葱、芥末这三种食物具有很强的杀菌能力，能有效的杀死蛀牙细菌，从而减少蛀牙的发生，达到固齿的作用