7分半钟一公里算慢跑吗（8分30秒跑一公里算慢跑吗）

一公里配速七分半水平一般，属于慢跑锻炼。因为身边众多跑步爱好者，他们平时跑步，配速基本都是控制在五六分钟左右的时间。配速七分多的要么是年纪很大的，要么是女同志，通过慢跑锻炼，进一步提高心肺功能，促进新陈代谢水平，预防疾病，延缓衰老，提高身体素质。