大基数哑铃买多少kg（新手买哑铃买总重多少斤的好）

根据个人的健身目标和训练水平来决定大基数哑铃的购买重量。一般来说，建议购买一对重量在20至30公斤之间的大基数哑铃。这样的重量范围可以满足大多数人的力量训练需求，并且可以逐渐增加重量以提高训练效果。然而，如果你是一个经验丰富的健身者或者有特定的训练目标，你可能需要购买更重的大基数哑铃，以适应你的训练需求。最重要的是，选择适合自己的重量，以确保安全和有效的训练。