三十岁的女性每天需要7.5小时左右睡眠时间，而且最好保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。若缺乏睡眠，容易导致死亡率增加，睡不够的人，可以通过午休1小时的方式补觉。所以说30岁女性每天睡眠时间最低不少于7.5个小时以上。
30岁的女人每天睡几个小时最好不管多少五岁的女人或者男人，他时间都是一个阶段的，最低，要睡八个小时才属于正常的。
所以不管是30岁也好，三岁也好，他都要睡上了八个小时才算正常一天的睡眠时间，才才算得上正常的一个时间，所以30岁的女人，每天要睡八个小时以上哦
