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运动饮料跑步前需要喝吗 提前多少时间喝(跑步后喝什么运动饮料最好)

运动饮料跑步前需要喝吗 提前多少时间喝(跑步后喝什么运动饮料最好)

更新时间:2024-04-10 18:00:36

运动饮料跑步前需要喝吗 提前多少时间喝

只要是准备跑步前三十分钟左右喝一罐红牛有效果,跑步属于剧烈运动,喝一点功能性饮料有好处,但是不能多喝,不然肠胃不舒服。

跑步前20-30分钟喝效果最好。

红牛含有B族维生素、氨基酸和咖啡因,这些物质有提神、抗疲劳的功效,因此在跑前20~30分钟喝红牛,正好被人体吸收,提高成绩。

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