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晚饭后运动还是晚饭前运动(一天最佳三个运动时间)

晚饭后运动还是晚饭前运动(一天最佳三个运动时间)

更新时间:2024-05-01 21:40:46

晚饭后运动还是晚饭前运动


晚饭后运动好。

2 运动会加速代谢,促进消化,有助于将食物中的营养物质快速吸收,同时还能消耗卡路里,有助于体重管理

3 不过,运动前吃点水果或者饼干等简单易消化的食物是可以的,而大餐或者高脂肪食物则不适合在运动前进食。另外,如果你在晚饭前已经感觉很饱了,那么晚饭后再运动可能会不太舒服,这个需要根据个人情况灵活调整

一般都是晚饭后运动,晚上吃完饭休息一会出去运动运动,运动出一身汗,晚饭也消化了,又健身又减肥,跳跳广场舞或者出去跑一圈

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