时间少就不要跑了，在家里用简单器械，引体向上架子，哑铃，做些基本动作，引体向上，俯卧撑，单腿深蹲或哑铃深蹲，交替做几分钟，十分钟够你累的。
可以，只要坚持。本人15年开始跑步，18年之前都是断断续续每年500km左右，只要是想通过跑步控制体型。10分钟对初学者来说就1km多点距离，加上跑前的准备工作和热身，跑后拉伸洗澡，自身惰性什么的其实花费时间远远大于10分钟的。我觉得自己已经很自律了，早上6点左右的闹钟，等真正出门锻炼已经6.40左右了，然后公园了做做器械热身7.10左右，跑步10km，8.05了，然后拉伸回家洗澡什么的8.30了，总之什么事情坚持起来都是花费很大成本的，至少时间成本我们都花的起，我也上有老下有小，工作养家一样落不下，总之不要给自己太多借口。
