跑步十分钟有什么效果（跑步12分钟能达到效果吗）

慢跑十分钟对身体是有用。慢跑十分钟可以起到减肥的效果，还可以舒缓颈椎以及改善心脏功能。

慢跑属于有氧运动，每天慢跑十分钟，可以达到全身抗体的作用，并且还可以提高肺活量，有利于停止脂肪得到燃烧，对于减肥也能够起到辅助效果。

大家都知道跑步是一项非常好的健身运动，跑步适合所有年龄段的人进行身体锻炼。每天坚持跑步十分钟能够增强自己的肺活量。