孕期应当注意适量参加体育活动,不仅能够增强自身的抵抗能力,对胎儿的发育也会有很多好处的。孕期可以适当的练习一下瑜伽,平时可以做牛式、猫式伸展,还可以做桥式、睡天鹅式。但是一定注意不要做幅度比较大的运动,以免造成先兆性流产。