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空腹爬100层楼梯消耗的热量(爬三十分钟楼梯消耗多少热量)

空腹爬100层楼梯消耗的热量(爬三十分钟楼梯消耗多少热量)

更新时间:2024-04-18 13:22:51

空腹爬100层楼梯消耗的热量

爬了100层楼.每分钟爬楼热量消耗大概是7~8卡.你爬楼梯半小时就是500卡.跟正常跑个一个多小时步差不多.上一层楼约消耗3.91千卡能量,相当于平路步行80米~

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