补充胶原蛋白最快的方法是服用胶原蛋白补充剂。胶原蛋白补充剂一般是以海藻酸钠作为主要成分，它能够有效地促进体内胶原蛋白的合成，有助于肌肤、骨骼和关节的恢复和修复。
此外，还可以通过多吃鱼、海鲜、豆类、蔬菜等食物来吸收胶原蛋白，以及服用维生素C等抗氧化剂，这也是补充胶原蛋白的有效途径。
补充胶原蛋白的最快的方法，当然是补充胶原蛋白的营养制剂。但是胶原蛋白在肠胃道当中的吸收率是非常低，同时也不能够直接的体现到皮肤上，主要还是被肠胃消化分解成氨基酸之后被人体吸收，补充的是蛋白质和氨基酸。但是就补充胶原蛋白的速度而言，可以直接服用胶原蛋白营养制剂，比如胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉剂。同时还可以搭配一些食物来进行胶原蛋白的补充，比如猪脚，肉皮，鱼冻等等。
